Es ist Herbst, draußen ist es kalt und wie sollte es anders sein- die Erkältungswelle ist seit ein paar Wochen wieder unterwegs. Kaum jemand kommt um einen Schnupfen oder Husten herum und auch mich hatte es letzte Woche erwischt. Man kennt das ja- wie aus dem nichts fühlt man sich etwas müder, man hat Kopfschmerzen und Halsschmerzen. Am nächsten Morgen ist die Nase verstopft und ein paar Tage später setzt der Husten ein. Spätestens jetzt möchte man am liebsten nur noch im Bett bleiben und schlafen, immerhin tut man ja auch den Menschen in seiner Umgebung keinen Gefallen, wenn man ihnen schniefend und niesend über den Weg läuft und sie mit hoher Wahrscheinichkeit dabei ansteckt.
Eine Faustregel besagt, dass eine Erkältung immer ca. 9 Tage ihr Unwesen treibt- 3 Tage kommt sie, 3 Tage bleibt sie, 3 Tage geht sie. Bei mir trifft diese Regel immer sehr gut zu.
Dadurch, dass ich aber die halbe Woche Uni habe und die meisten meiner Veranstaltungen Pflicht sind, habe ich mich Vormittags dann doch aus dem Haus geschleppt. Mit den richtigen Tipps und Helferlein habe ich die Tage aber gut überstanden.
Tipp 1: Viiieeeeel Trinken
Dabei ist in erster Linie Wasser zu empfehlen, aber auch alles, was dem Hals gut tut, also viel Tee (ich habe ca. 4 große Tassen am Tag getrunken), am besten fand ich Tee aus der Apotheke mit Salbei, der wirklich gegen Halsschmerzen hilft. Ab und zu habe ich auch eine Zitrone ausgepresst und mit Wasser verdünnt (kann man warm oder kalt trinken), was für einen großen Vitaminnachschub sorgt. Getränke mit viel Zucker sollten vermieden werden, da dieser das Wasser im Körper bindet und die Bakterien so viel schwerer den Körper verlassen können.
Arzneitee Nr. 26: H&S Salbeiblätter (sehr zu empfehlen, erhältlich in jeder Apotheke), St. Christoph Arzneimittel: Husten- und Bronchialtee, GutBio Kräuter- Tee, Yogi Tea- Halswärmer Tee (sehr scharf)
2. Tipp: Warm anziehen
Natürlich ist es klar, dass man bei den nun draußen herrschenden Temperaturen nicht mehr bauchfrei rumlaufen sollte. Aber auch in der Wohnung finde ich es immer sehr angenehm, wenn man eine kuschelige Strickjacke trägt und auch einen Schal, denn dann ist einem immer gleich schon viel wärmer. Draußen würde ich es mittlerweile ohne kuscheligen Schal schon gar nicht mehr aushalten.
3. Tipp: Kleine Helfer
Auch wenn man sagt, dass eine Erkältung eigentlich nicht zu den Krankheiten gehört, bei denen man starke Medikamente einnehmen sollte, finde ich es sehr angenehm, dass es diese kleinen Helfer wie Nasenspray gibt, die einem jeden Abend das Einschlafen erleichtern und einen ebenso gut durch den Tag begleiten. Dazu gehören auch Hustenbonbons, die das Halskratzen verringern (ich empfehle euch dringend die Bonbons von Krügerol, die helfen sehr!) und natürlich ein Erkältungsbad. Ich liebe es, mich nach einem stressigen Tag in eine warme Badewanne zu legen und zu entspannen, bei einer Erkältung gebe ich immer etwas von der grünen Flüssigkeit mit ins Wasser, man merkt dann gleich, wie die Atemwege geöffnet werden.
altapharma Erkältungslinderungsbad von Rossmann
Tipp 4: Entspannung
Mir hilft es immer wahnsinnig, wenn ich mich einfach in mein Bett kuscheln und das tun kann, was mir gut tut. Dazu zählt auf jeden Fall meine Lieblingsserie schauen (zur Zeit mal wieder Sex and the City), Bücher lesen und ganz viel Musik hören. Dabei schneide ich mir oft frisches Obst (am liebsten Orangen und Äpfel) und esse es nebenbei, denn Vitamine sind ja bekanntlich sehr wichtig für ein geschwächtes Immunsystem.
Candace Bushnell- The Carrie Diaries
Sophie Van Der Stap- Heute bin ich Blond
Ich hoffe, dass ihr mit diesen Ratschlägen eure Erkältungen gut übersteht und es euch bald besser geht, falls es euch auch schon erwischt hat.
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